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Se você gosta muito de subida e se considera um escalador nato este vídeo é para você, nele está listado as 10 montanhas mais duras para subir em bicicleta, com a distancia total da subida, média de máxima de inclinação e acumulo total do desnível.

No ciclismo o rendimento do atleta é diretamente proporcional a como e quanto ele treina. É certo dizer que, quantidade não significa necessariamente qualidade, e estabelecer uma metodologia de treinamento adequada e correta pode trazer incríveis benefícios para forma física do ciclista. Neste artigo vamos listar os principais erro que cometemos durante os treinos.

No próximo dia 2 de abril será realizado o prova que é um "monumento" para o ciclismo, a De Ronde van Vlaanderen 2017, ou mais conhecida como Tour De Flandres. E para comemorar deixamos alguns vídeos dessa magnífica prova.

É certo dizer que a maioria de nós ingerimos alimentos antes de começar a treinar, tanto para conseguir o máximo de rendimento, como para evitar a hipoglicemia. Nesses últimos anos surgiram teorias que afirma que iniciar uma atividade física sem ter consumido nenhum alimento previamente é positivo para o organismo, no entanto, esta afirmação é verdadeira somente em determinadas condições.

A velocidade das pedaladas é de suma importância para determinadas intenções do ciclista, se ele quer fazer uma rápida aceleração uma cadência mais alta somada à força nos pedais irá proporcionar este arranque, por outro lado se o ciclista deseja manter uma alta velocidade durante muito tempo o ideal seria uma cadência mais lenta. Estes seriam alguns dos efeitos que podem estar relacionados à velocidade das pedaladas, e para melhorar seu rendimento iremos descrever como realizar um treino baseado na cadência.

No ciclismo é comum o uso de suplementação para repor o que foi perdido durante os treinos, seu consumo na maioria das vez se dá por ser um esporte extremamente desgastante para o corpo, ou simplesmente para melhorar o rendimento do atleta. A recuperação muscular é um dos pontos chave que irá determinar a evolução da forma física, e suplementos a base de HMB irá ajudar o ciclista neste sentido.

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