Nutrição

Glicogênio, o melhor amigo do ciclista

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Setembro 14, 2020
Quando percebemos que as energias estão se desintegrando e ainda há um bom percurso para chegar em casa, pode ser uma queda de glicogênio. Mas…
De quanta vitamina B12 os ciclistas precisam?

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Setembro 14, 2020
A vitamina B12 é essencial para os ciclistas porque atua no sistema nervoso como criadora de RNA. Esses tipos de vitaminas podem melhorar nosso humor…
Ciclismo e cafeína - Como tirar o máximo proveito dessa fonte de energia

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Abril 20, 2020
Certas doses de cafeína podem ajudar os ciclistas a aumentar seu desempenho. Beber café antes de andar de bicicleta pode parecer sem importância ou talvez…
O segredo para não envelhecer é andar de bicicleta

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Março 11, 2020
Todos nós sabemos que nosso corpo não é eterno, e com o tempo, chega o momento em que começamos a perceber as primeiras rugas ou…
Como controlar os níveis de cortisol?

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Setembro 02, 2019
O cortisol é um dos hormônios que tem má reputação devido aos efeitos que gera no corpo. Mas se o vemos do ponto de vista…
Como queimar gordura andando de bicicleta

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Junho 24, 2019
A maioria das pessoas que praticam ciclismo sabem da importância do peso para a melhora no desempenho. Entre os atletas, não apenas aqueles que praticam…
Como o açúcar modifica nossa força na bicicleta?

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Mai 08, 2019
Obter mais força na bicicleta é uma das coisas que os ciclistas procuram, os níveis de açúcar desempenham um papel importante em nossos hábitos alimentares.…
Um estudo confirma que é melhor ser um ciclista com excesso de peso do que ser magro e sedentário

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Abril 05, 2019
É melhor estar acima do peso mas ser uma pessoa ativa, do que ser magro e sedentária. Esta conclusão surpreendente é alcançada por um estudo…
Guia sobre quais suplementos tomar se você pratica ciclismo

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Março 27, 2019
Se você está começando no mundo do ciclismo e não sabe que suplementos tomar, daremos dicas sobre do que tormar e o momentos certo. Esse…
Como funciona a Creatina nos ciclistas?

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Março 25, 2019
Do ponto de vista químico, nossos músculos naturalmente criam creatina, é parte da molécula de fosfato, também chamada fosfocreatina. Este fosfato é geralmente digerido rapidamente…
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