Nutrição

Como controlar os níveis de cortisol?

Setembro 02, 2019

O cortisol é um dos hormônios que tem má reputação devido aos efeitos que gera no corpo. Mas se o vemos do ponto de vista…

Como queimar gordura andando de bicicleta

Junho 24, 2019

A maioria das pessoas que praticam ciclismo sabem da importância do peso para a melhora no desempenho. Entre os atletas, não apenas aqueles que praticam…

Como o açúcar modifica nossa força na bicicleta?

Mai 08, 2019

Obter mais força na bicicleta é uma das coisas que os ciclistas procuram, os níveis de açúcar desempenham um papel importante em nossos hábitos alimentares.…

Um estudo confirma que é melhor ser um ciclista com excesso de peso do que ser magro e sedentário

Abril 05, 2019

É melhor estar acima do peso mas ser uma pessoa ativa, do que ser magro e sedentária. Esta conclusão surpreendente é alcançada por um estudo…

Guia sobre quais suplementos tomar se você pratica ciclismo

Março 27, 2019

Se você está começando no mundo do ciclismo e não sabe que suplementos tomar, daremos dicas sobre do que tormar e o momentos certo. Esse…

Como funciona a Creatina nos ciclistas?

Março 25, 2019

Do ponto de vista químico, nossos músculos naturalmente criam creatina, é parte da molécula de fosfato, também chamada fosfocreatina. Este fosfato é geralmente digerido rapidamente…

O que é a dieta alcalina e seus benefícios para o ciclista

Março 14, 2019

Antes que a dieta alcalina estivesse em moda, foi cientificamente provado que 80% dos ciclistas preferem consumir alimentos alcalinos. A questão da dieta alcalina fez…

Alimentos que aceleram seu metabolismo e ajudam a perder peso

Março 07, 2019

Qualquer ajuda em relação à alimentação para perder peso é sempre positiva no ciclismo. E há alimentos úteis para o seu metabolismo nesse sentido. Todas…