Nutrição

Quando percebemos que as energias estão se desintegrando e ainda há um bom percurso para chegar em casa, pode ser uma queda de glicogênio. Mas…
A vitamina B12 é essencial para os ciclistas porque atua no sistema nervoso como criadora de RNA. Esses tipos de vitaminas podem melhorar nosso humor…
Certas doses de cafeína podem ajudar os ciclistas a aumentar seu desempenho. Beber café antes de andar de bicicleta pode parecer sem importância ou talvez…
Todos nós sabemos que nosso corpo não é eterno, e com o tempo, chega o momento em que começamos a perceber as primeiras rugas ou…
O cortisol é um dos hormônios que tem má reputação devido aos efeitos que gera no corpo. Mas se o vemos do ponto de vista…
A maioria das pessoas que praticam ciclismo sabem da importância do peso para a melhora no desempenho. Entre os atletas, não apenas aqueles que praticam…
Obter mais força na bicicleta é uma das coisas que os ciclistas procuram, os níveis de açúcar desempenham um papel importante em nossos hábitos alimentares.…
É melhor estar acima do peso mas ser uma pessoa ativa, do que ser magro e sedentária. Esta conclusão surpreendente é alcançada por um estudo…
Se você está começando no mundo do ciclismo e não sabe que suplementos tomar, daremos dicas sobre do que tormar e o momentos certo. Esse…
Do ponto de vista químico, nossos músculos naturalmente criam creatina, é parte da molécula de fosfato, também chamada fosfocreatina. Este fosfato é geralmente digerido rapidamente…
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