Nutrição

Glicogênio, o melhor amigo do ciclista

Setembro 14, 2020

Quando percebemos que as energias estão se desintegrando e ainda há um bom percurso para chegar em casa, pode ser uma queda de glicogênio. Mas…

De quanta vitamina B12 os ciclistas precisam?

Setembro 14, 2020

A vitamina B12 é essencial para os ciclistas porque atua no sistema nervoso como criadora de RNA. Esses tipos de vitaminas podem melhorar nosso humor…

Ciclismo e cafeína - Como tirar o máximo proveito dessa fonte de energia

Abril 20, 2020

Certas doses de cafeína podem ajudar os ciclistas a aumentar seu desempenho. Beber café antes de andar de bicicleta pode parecer sem importância ou talvez…

O segredo para não envelhecer é andar de bicicleta

Março 11, 2020

Todos nós sabemos que nosso corpo não é eterno, e com o tempo, chega o momento em que começamos a perceber as primeiras rugas ou…

Como controlar os níveis de cortisol?

Setembro 02, 2019

O cortisol é um dos hormônios que tem má reputação devido aos efeitos que gera no corpo. Mas se o vemos do ponto de vista…

Como queimar gordura andando de bicicleta

Junho 24, 2019

A maioria das pessoas que praticam ciclismo sabem da importância do peso para a melhora no desempenho. Entre os atletas, não apenas aqueles que praticam…

Como o açúcar modifica nossa força na bicicleta?

Mai 08, 2019

Obter mais força na bicicleta é uma das coisas que os ciclistas procuram, os níveis de açúcar desempenham um papel importante em nossos hábitos alimentares.…

Um estudo confirma que é melhor ser um ciclista com excesso de peso do que ser magro e sedentário

Abril 05, 2019

É melhor estar acima do peso mas ser uma pessoa ativa, do que ser magro e sedentária. Esta conclusão surpreendente é alcançada por um estudo…

Guia sobre quais suplementos tomar se você pratica ciclismo

Março 27, 2019

Se você está começando no mundo do ciclismo e não sabe que suplementos tomar, daremos dicas sobre do que tormar e o momentos certo. Esse…

Como funciona a Creatina nos ciclistas?

Março 25, 2019

Do ponto de vista químico, nossos músculos naturalmente criam creatina, é parte da molécula de fosfato, também chamada fosfocreatina. Este fosfato é geralmente digerido rapidamente…