Alimentos que aceleram seu metabolismo e ajudam a perder peso

Março 07, 2019
Alimentos que aceleram seu metabolismo e ajudam a perder peso Photo: Spencer Platt

Qualquer ajuda em relação à alimentação para perder peso é sempre positiva no ciclismo. E há alimentos úteis para o seu metabolismo nesse sentido. Todas as mudanças que ocorrem continuamente em suas células podem ser controladas, desta forma, perder peso será um processo mais rápido, sem esquecer que também é saudável. Hoje propomos alimentos totalmente saudáveis ​​para acelerar este processo e ajudá-lo a perder os quilos extras que fazem você não andar como você gostaria.

- Vinho tinto - Seu resveratrol ajuda a queimar o açúcar, por isso, tomado na medida adequada pode ser muito benéfico. Esta aceleração repentina do metabolismo irá ajudá-lo a polir aquele açúcar que tem o risco de se tornar gordura. Portanto, uma pequena dose de vinho tinto irá ajudá-lo a perder peso.

- Aveia - Ela é saciastes, mas, acima de tudo, fazem a digestão dos carboidratos muito mais lenta. É por isso que a aveia é muito útil em qualquer dieta para perder peso.

- Iogurte - Aconselhamos um com baixo nível de gordura, porque senão estaremos perdendo por um lado o que ganhando por outro. Mas hoje existem muitas opções, sem gordura e com poucas calorias. O mais aconselhável para melhorar o seu metabolismo é iogurte natural sem açúcar e desnatado.

- Sementes de girassol - Possuem maravilhosas propriedades, são um alimento que acelera o seu metabolismo devido às suas gorduras saudáveis, que são gorduras poliinsaturadas. Sem sal e em pequenas quantidades elas são saudáveis, mas com sal ou em quantidades descontroladas elas poderão ser prejudiciais. Portanto, tenha cuidado para não abusar deles.

- Atum e sardinha - O famoso Omega 3 é extremamente benéfico, regulando o metabolismo e também satisfazendo seu corpo com ótimas propriedades. Além disso, o peixe é um alimento muito saudável, abastecendo seu organismo com proteínas, sendo útil não só para o seu metabolismo e para perder peso, mas também para ganhar massa muscular ou consolidar a massa muscular adquirida no treinamento.

- Pimentas - Na sua medida adequada também são úteis. Em excesso, causam indigestão, acidez e desconforto. Sua picância (causada por um composto chamado capsaicina) fará com que seu corpo acelere seu funcionamento.

- Frutas - Geralmente muito saudáveis ​​para um ciclista ou qualquer atleta. Há frutas mais adequadas para ajudar seu metabolismo a ser mais eficiente. Mamão, por exemplo, é um deles. Sua enzima natural, papaína, é um queimador de gordura natural e melhora a digestão do seu corpo. Ao contrário de muitas outras frutas tropicais, é baixa em calorias ideal para um atleta.

- Aipo - É muito útil para o seu metabolismo devido ao seu alto teor de fibras. Não é uma comida muito popular e seu sabor não é muito agradável, mas é um dos alimentos com a menor quantidade de calorias.

- Amêndoas - É uma fruta seca que lhe aconselhamos se o seu objetivo é perder peso e controlar o seu metabolismo com o objetivo de acelerá-lo. Eles têm mais calorias do que muitos dos alimentos que propusemos, mas são muito ricos em óleos vegetais. Em pequenas quantidades são muito benéficas.

- Hidratação - Recomendamos 2 litros de água diariamente, que servem para acelerar o seu metabolismo e ajudar na hidratação do seu corpo e na digestão das suas refeições.