De quanta vitamina B12 os ciclistas precisam?

Setembro 14, 2020
De quanta vitamina B12 os ciclistas precisam? Crédito: Cor Vos | pezcyclingnews.com

A vitamina B12 é essencial para os ciclistas porque atua no sistema nervoso como criadora de RNA. Esses tipos de vitaminas podem melhorar nosso humor e até mesmo nossa digestão. Os sintomas mais comuns de deficiência de vitamina B12 são fadiga e fraqueza muscular.

As pessoas podem passar anos sem saber que têm deficiência de vitamina B12, é muito comum em pessoas com deficiência não saberem encontrar as palavras certas para falar, também qualquer dormência ou formigamento nas mãos.

A deficiência de vitamina B12 em nosso corpo pode afetar nosso desempenho.

Você bebe álcool com frequência

Se você tem problemas com a bebida, é provável que suas reservas de vitamina B12 estejam baixas, porque nosso fígado desempenha um papel crucial no armazenamento de vitamina B12.

O problema com as medicações

Quando tomamos muitos tipos de remédios, para qualquer coisa, nosso estômago pode ter problemas sérios para absorver a vitamina B12.

Diabetes ou doença autoimune

Problemas de açúcar no sangue e distúrbios da tireóide podem fazer com que nosso corpo não absorva B12 corretamente. A deficiência de vitamina B12 pode fazer você se sentir realmente cansado, os baixos níveis de vitamina B12 também aumentam o risco de doenças cardíacas e sintomas relacionados à depressão e transtornos de ansiedade.

A maneira mais eficaz de repor a vitamina B12 em nosso corpo é por via de um suplemento sublingual ou na forma de injeção. Os suplementos sublinguais são simplesmente pílulas ou gotas que se derretem em nossa boca. Esses suplementos são projetados porque muitas pessoas têm problemas digestivos na absorção de vitamina B12.