Treinos

O que é o VAM e por que é a referência para muitos ciclistas profissionais

Novembro 21, 2018

O que é o VAM? Elas são as abreviações de "velocidade média ascendente" e referem-se à quantidade em distância de uma subida que um ciclista…

5 dicas para ter uma pedalada redonda

Novembro 20, 2018

Provavelmente todos os ciclistas já ouviram a expressão "pedalada redonda" como sinônimo de máxima eficiência e uma certa elegância na postura. Uma técnica correta de…

Dores no joelho ao pedalar, o que pode ser?

Novembro 14, 2018

Uma das queixas mais comuns de pessoas que praticam ciclismo são dores no joelho, embora seja verdade que, para a reabilitação da maioria das lesões…

Como aumentar sua potência em cima da bike

Novembro 01, 2018

Freqüentemente os ciclistas buscam maneiras de aumentar sua potência na bicicleta, a necessidade de produzir uma quantidade máxima de força no menor tempo possível pode…

Sintomas que você está treinando em excesso

Outubro 29, 2018

O corpo humano é muito sábio e nos diz quando precisamos parar. Não se deixe levar pelo constantemente desejo de melhorar e de se superar,…

Por que andar de bicicleta produz dependência

Outubro 27, 2018

Existem milhares de artigos que lembram as vantagens, especialmente para a sua saúde, de andar de bicicleta. É verdade, elas são intermináveis, seja para o…

Como o limiar anaeróbico se difere do VOmax

Outubro 23, 2018

No treino de alta intensidade dois termos estão muito presentes, o limiar anaeróbio e o VOmax. Ambos os termos estão relacionados ao treinamento de alta…

3 dicas que ajudarão você a melhorar nas subidas

Outubro 23, 2018

A essência do ciclismo são as subidas, e acreditamos que todos aqueles que praticam ciclismo gostariam de melhorar suas técnicas de escalada. Neste artigo vamos…