Treinos

O que é o VAM? Elas são as abreviações de "velocidade média ascendente" e referem-se à quantidade em distância de uma subida que um ciclista…
Provavelmente todos os ciclistas já ouviram a expressão "pedalada redonda" como sinônimo de máxima eficiência e uma certa elegância na postura. Uma técnica correta de…
Uma das queixas mais comuns de pessoas que praticam ciclismo são dores no joelho, embora seja verdade que, para a reabilitação da maioria das lesões…
Freqüentemente os ciclistas buscam maneiras de aumentar sua potência na bicicleta, a necessidade de produzir uma quantidade máxima de força no menor tempo possível pode…
O corpo humano é muito sábio e nos diz quando precisamos parar. Não se deixe levar pelo constantemente desejo de melhorar e de se superar,…
Existem milhares de artigos que lembram as vantagens, especialmente para a sua saúde, de andar de bicicleta. É verdade, elas são intermináveis, seja para o…
No treino de alta intensidade dois termos estão muito presentes, o limiar anaeróbio e o VOmax. Ambos os termos estão relacionados ao treinamento de alta…
A essência do ciclismo são as subidas, e acreditamos que todos aqueles que praticam ciclismo gostariam de melhorar suas técnicas de escalada. Neste artigo vamos…
Suas pulsações ao longo do dia são um ótimo indicativo se você apresenta uma recuperação boa, regular ou ruim do seu corpo. Neste artigo vamos…
Não importa quanto esforço você faça em seu treino, não importa o quão bem você tenha planejado e por mais metódico que tenha sido, há…