Treinos

6 dicas para melhorar seu rendimento do treinador da Bora-hansgrohe, Dan Lorang

Outubro 20, 2018

Dan Lorang explica porque sessões de intervalo, cadência e alta intensidade são tão importantes quanto os longos giros de fim de semana, ajudando a extrair…

4 passos para ganhar resistência no ciclismo

Outubro 19, 2018

A resistência na bicicleta refere-se à capacidade do corpo de suportar longos períodos pedalando, o que pode ser melhorado através da combinação de sessões mais…

Qual é a pulsação em repouso de um ciclista profissional?

Outubro 19, 2018

Um dos fatores que são levados em conta ao avaliar a aptidão de um esportista é a pulsação em repouso. Embora seja verdade que, com…

Como "ir de roda" de forma eficiente

Outubro 18, 2018

A maioria das pessoas que praticam o ciclismo tem mais ou menos claro o conceito de "ir de roda", que nada mais é do que…

5 coisas para fazer fora da bike que vão melhorar seu desempenho

Junho 27, 2018

É claro que a melhor maneira de melhorar seu rendimento é treinando duro, mas também há muitas coisas que você pode fazer quando não está…

Quão importante é a flexibilidade para os ciclistas?

Junho 26, 2018

Talvez você não precise se alongar em uma posição avançada de yoga, mas uma certa flexibilidade é importante para todos os atletas. O ciclismo, em…

VOmax, o que é e como influencia na melhora do desempenho do ciclista

Junho 25, 2018

Muitos praticantes de esportes de resistência, como triatlon, ciclismo ou corrida, provavelmente já ouviram falar do VOmax. Vamos ver o que é esse parâmetro e…

5 maneiras de aumentar a potência

Junho 24, 2018

Aumentar a potência é uma das obsessões de qualquer ciclista. A maioria se concentra em fazer séries para obtê-la e, embora seja um treinamento válido,…

Por que é necessário fazer treino de séries?

Junho 23, 2018

Apesar de sua má reputação, porque muitos ciclistas estão entediados e preferem evitá-las, o treinamento de série é uma das melhores opções para atingir 100%…