Treinos

Dan Lorang explica porque sessões de intervalo, cadência e alta intensidade são tão importantes quanto os longos giros de fim de semana, ajudando a extrair…
A resistência na bicicleta refere-se à capacidade do corpo de suportar longos períodos pedalando, o que pode ser melhorado através da combinação de sessões mais…
Um dos fatores que são levados em conta ao avaliar a aptidão de um esportista é a pulsação em repouso. Embora seja verdade que, com…
A maioria das pessoas que praticam o ciclismo tem mais ou menos claro o conceito de "ir de roda", que nada mais é do que…
É claro que a melhor maneira de melhorar seu rendimento é treinando duro, mas também há muitas coisas que você pode fazer quando não está…
Talvez você não precise se alongar em uma posição avançada de yoga, mas uma certa flexibilidade é importante para todos os atletas. O ciclismo, em…
Muitos praticantes de esportes de resistência, como triatlon, ciclismo ou corrida, provavelmente já ouviram falar do VOmax. Vamos ver o que é esse parâmetro e…
Aumentar a potência é uma das obsessões de qualquer ciclista. A maioria se concentra em fazer séries para obtê-la e, embora seja um treinamento válido,…
Apesar de sua má reputação, porque muitos ciclistas estão entediados e preferem evitá-las, o treinamento de série é uma das melhores opções para atingir 100%…
Apesar do vídeo estar em espanhol é de fácil compreensão, e explica de forma muito didática a técnica de pedalada perfeita.